Die Ausübung der Asanas soll das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele und Atem verbessern. Angestrebt wird eine bessere Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit.
Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken.
Bei den Übungen werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert.
Durch Aktivierung der Muskeln, Sehnen, Bänder, Blut- und Lymphgefäße, kommt es zu einer verbesserten Durchblutung.

Sie erlernen sanfte Atem-, Aufwärm- und Entspannungsübungen, welche Verspannungen lösen, das Immunsystem stärken und im Krankheitsfall den Heilungsprozess beschleunigen.
Z.b. können Schlafstörungen, nervöse Beschwerden, Durchblutungsstörungen sowie chronische Kopf- und Rückenschmerzen gelindert werden.

Im Anschluss an die körperlichen Übungen, können Sie sich bei einer geführten Meditation entspannen.

Sanftes Yoga für Schwangere

Schwangerschaft und Geburt bringen enorme körperliche und emotionale Veränderungen mit sich.
Spezielle Yogaübungen helfen bei den verschiedensten Schwangerschaftsbeschwerden. Der Beckenboden wird stabilisiert und gedehnt, was einer späteren Blasenschwäche entgegenwirkt und Dammschnitte vermeidet.
Die Beckenbeweglichkeit wird verbessert und die Haltemuskulatur gestärkt, was die Wirbelsäule entlastet und Verspannungen löst.
Durch das Dehnen und öffnen der Atemräume werden Mutter und Baby mit mehr Sauerstoff versorgt.
Dadurch dass Stresshormone vermindert werden, kommt es seltener zu Frühgeburten.

Rückbildung mit Baby

Das Wohlbefinden und die Ausgeglichenheit der Mutter und somit auch des Babys werden gefördert. Es werden Übungen erlernt, die einem Absenken der Organe entgegenwirken, z.B. bei Inkontinenz und Rückenschmerzen.
Beckenboden, Rücken- und Bauchmuskulatur werden gezielt gestärkt.
Rückbildungsprozesse werden ab 6 Wochen nach der Geburt vom Körper unterstützt.

Yoga für Kinder

Spielerisches Lernen der Übungen fördern bei Kindern die Konzentration, verbessern Motorik und Sozialverhalten, Aggressionen werden abgebaut und der Selbstwert wird gestärkt.